Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]
[...] widoczne tylko jak swiatlo pada na nie od odpowiednim katem, w innym razie sa calkowicie niewidoczne, jedyna wada tej masci to taka ze dziala z dlugim okresie czasu... o ile dobrze pamietam do dobra 3...4 miesiace minely zanim zaczely blednac tamte roztepy, a ja potrzebuje metode na wybielenie jak najszybciej najlepiej ( najlepiej nie dluzej [...]
[...] deca podbić po odstawieniu tego pierwszego. 21 dni do odbloku liczyć oczywiście od ostatniego strzału susty, a nie tabletki wina? Natomiast według propozycji Krzykacza ( o ile dobrze tą propozycję rozumiem) cykl wyglądałby tak: 1 - 8 metanabol 40mg / ed 1 - 18 nandrolon 400mg / ed 1 - 10 sustanon 500mg / week (w pon i czw po 250mg) 11- ~~2x [...]
[...] wytworzyć.dziękuję za przeczytanie.licze na potwierdzenie własnych argumentów i obalenie moich. Mówisz mi rzeczy oczywiste Całkowicie. Sam jadę na tłuszczach więc wiem ile dobrego robią, ALE warto wykorzystać wrażliwość insulinową by uświadczyć większych przyrostów masy mięśniowej. Inna sprawa, że low carb a raczej very low carb będzie [...]
Wg mnie 10000 IU to za dużo, nei wiem czy ktoś takie niedobory ma na pewno nie do stosowania codziennego, co 2-3 dni. Ile tracimy witaminy D Jak zawsze wszystko zależy od wielu czynników. Ogólnie określa się to w przedziale 10 do 30%. Zależy to od czynników typu: leki, palenie papierosów, terapie hormonalne, psychotropy, chemioterapia itd. Przy [...]
[...] 1. DreamEvil zamieszał mi w głowie odnośnie suplementacji omega3. Jak to dokładnie z tym jest. Zakładając, że ryby jadłbym 2 razy w tygodniu + codziennie olej lniany to ile dać kapsów z olimpu? 2. Lepiej pić olej lniany czy tran? Olej lniany ma omega 3 w postaci ALA z czego chyba organizm wytwarza z tego EPA i DHA tylko w 10%, a w tranie [...]
[...] niestety kiedys pozwolisz sobie na jedno ciasteczko eko (jakby to byla roznica;-) ), za pare dni na 2-3 ciasteczka a pozniej skonczy sie to tam gdzie sie zaczelo. Popatrz ile dziewczyn dokonuje redukcji zeby pozniej wrocic do punktu wyjscia, przeciez to nie ma sensu. Miske czysta trzymasz dopiero 1.5 tygodnia, potrzymaj jeszcze z miesiac a [...]
[...] to sprawia przyjemnosc, niech to robi. Poza tym ma niezle siano z tego. Ja nawet bym sie nie zastanawial, bo on nie sprzedaje prywatnosci jak te pipy z gazet. Nie opowiada, ile razy to robil, gdzie tylko bawi sie, i dostaje za to niezlą kasę. Zyc, nie umierac, prawda ? Nie mówcie, że byście tego nie zrobili. Zawsze może się sprawdzić, nie [...]
[...] przez cały dzień i ok 60ml mi jej pójdzie (robienie pesto + sos vinegre) A i płatków owsianych nie 100 a 1-2 łyżek (nie mam pojęcia jak tam wielkość porcji się ustawia o ile się da). Zaraz dostane że tego za mało tego za dużo, ale na funduszach studenckich nie da się jeść przez cały dzień wszystkiego, szczególnie jak co 2gi dzień przychodzi [...]
[...] Magomedsharipova w MMA? Nowe informacje o nieobecności Zabita Magomedsharipova w dywizji piórkowej UFC nie napawają optymizmem w kwestii rychłego powrotu do oktagonu o ile w ogóle on nastąpi. W 2020 roku Zabit był sklasyfikowany na 3. miejscu w rankingu wagi 145 funtów i był niepokonany w sześciu walkach w UFC. W drodze do walki o tytuł, [...]
[...] wakor - nawet jak nieliczona, to trzymana w ryzach;-) po prostu pewnych rzeczy nie da się wyliczyć, ale intuicyjnie jem mniej więcej tyle, ile mam w założeniach (zazwyczaj%-) ) Tytanov - właśnie skończyłam tego nowego Pottera po angielsku - Harry Potter nad the Cursed Ghild, a na kolanach miałam część [...]
[...] burpees cz.1 15 min AMRAP 10 x superman push ups 10m idą ręcę do planka, dochodzą nogi do rąk, idą ręce.. 10x V sit ups 10m idą ręcę itd 10x air squat 30m run nie wiem ile zrobiłam, pewnie ze 4 rundy {{:-( wyj**awszy się kilka razy na klatę na mokrej trawie przy pompkach. cz.2 1 min plank 1 min side plank prawa 1 min side plank lewa 1 [...]
[...] Tajalandia - Bangkok/Phuket (mniejsze miasteczka i te mniej turystyczne sa srednio 20% tansze) przecietne zarobki : pensja expata, czyli tyle samo co we wlasnym kraju o ile pracuje sie dla miedzynarodowej firmy, opcja nr nauczyciel angielskiego jakies 600-700 EUR na miech - bida z nedza, opcja nr 3 - wlansy biznes wynajem condo na Sukkumvit [...]
[...] $25 (82 zl) przecietna moja i znajomych wynajem mieszkania/pokoju na tydzien: $120 pokoj, lazienka + mala kuchnia zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram piersi z kurczaka $8/kg u rzeznika . Litr paliwa: $ 1.30. W wieku 20 lat jako pomocnik za godzine pracy jestem w stanie kupic 19 L paliwa. Karnet na silownie [...]
[...] $25 (82 zl) przecietna moja i znajomych wynajem mieszkania/pokoju na tydzien: $120 pokoj, lazienka + mala kuchnia zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram piersi z kurczaka $8/kg u rzeznika . Litr paliwa: $ 1.30. W wieku 20 lat jako pomocnik za godzine pracy jestem w stanie kupic 19 L paliwa. Karnet na silownie [...]
[...] http://youtu.be/_xjdTqU7miU (10) http://youtu.be/OwLzak-vv0Y Trening zajął mi godzinę i czterdzieści minut – strasznie długo jak na mnie, no ale po przeliczeniu serii (55 o ile nie walnąłem obliczeniowego byka) i dodaniu do nich 30-90 sekundowych przerw (pierdoły typu wiązanie pasków, ustawianie telefonu) tłumaczy się to samo przez się. Cóż, za [...]
zrobiste fotki masz odemnie SOG ciekawe ile bym mógł kupić białka za tą maske?? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
[...] Na choy Ci te bialko? Szkoda kasy, z diety spokojnie wyciagniesz zapotrzebowanie. Za malo wegli. Dlaczego masz tluszczu 1.2 g/kg przyjete? Tu sie przyznam sam, ze nie wiem ile byc powinno i stad pytanie, przewaznie widzialem 1 g/kg, ale, jak mowie, nie wiem. Gdzie mieso? O warzywach mam nadzieje, ze wiesz co i jak. Na poczatek daj diete z [...]
qazar wlasnie ze ja nie chcem zeby Hubert pisal co bral (jesli baral) mi nie o to chodzi ja proszilem go by napisal mi odpowiedzi na to (i mam nadzieje ze to jeszcze zrobi ): do Huberta: jaki jest poziom tkaniki tluszczowej u: 1.mezczyzny wogule nie cwiczacego 2.jaki jest u Ciebie podczas budowania masy 3. jaki jest u Ciebie podczas [...]
[...] kwietnia redu a potem zmiana. Ile będzie tyle będzie - liczą się moje cele a nie dopasowanie do szablonu. Dodatkowo zastanawiałem się nad waszymi sugestiami co do uprzywilejowanych grup. jako że zarówno doomer i snes napisali nogi to chyba padnie na nie chociaż uważam że na serio się nie opierdzielam z nimi i trenuje je ostro od 6 miesięcy. [...]